据统计，每年因#脑梗去世患者高达200万。虽说多见于45～70岁中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势，谁都可能是脑梗受害者。
而且敢打赌，90%的朋友都不晓得，发生脑梗前有个非常重要的先兆信号——短暂性脑缺血，若能及时察觉，可在脑梗前自救。
第
1
点
—The First—
脑梗和短暂性脑缺血发作
1
脑梗是什么
如果把大脑比作一座精密的城市，血管就是城市的供水管道。
脑梗也叫#急性缺血性脑卒中，就像水管突然被淤泥或垃圾堵死，导致城市部分区域断水停电。中医称之为“中风”，属于“血瘀痰阻、脉络不通”的范畴。
脑梗就是脑壳中的血管被堵住了，大脑中的部分位置突然没得血液来提供氧气和营养，这部分脑壳就罢工了，相关功能自然就不好用了，具体表现为——
肢体失控：比如炒菜时突然拿不住锅铲，走路时一条腿“拖不动”；
语言障碍：说话像含了棉花，或完全听不懂家人的话；
视觉黑屏：单眼或双眼突然“黑一下”，仿佛被拉上窗帘；
剧烈头痛：像有人用锤子敲打头部，伴随恶心呕吐。
这些症状一旦超过24小时未缓解，就可能发展为永久性脑损伤，甚至危及生命。
2
短暂性脑缺血
俗称“小中风”，是大脑血管的“短暂停电”——供水管道被小石子卡了一下，水流暂停几分钟后又恢复。但24小时内完全消失，因此常被忽视。
它的症状与脑梗很相似，但都具有“突发性”，比如——
瞬间失灵：比如端茶杯时手突然“脱力”，几秒钟后恢复；
语言卡壳：想叫家人突然发不出声，几分钟后又能正常说话；
眼前一黑：单眼突然失明，像手机屏幕闪退后又亮起；
头晕失衡：走路像踩棉花，甚至突然跌倒但迅速爬起。
第
2
点
—The Second—
从健康到危机
血管的3个状态
正常血管：像畅通的高速公路，血液携带氧气和营养顺畅流动；血管壁光滑有弹性，如同新铺的橡胶水管。
短暂性脑缺血：血管狭窄或出现微小血栓，像公路被落石挡住半边车道，车流减速但尚未完全中断；中医比喻为“气血瘀滞”，如同河道水流变缓，垃圾开始堆积。
脑梗：血管完全堵塞，如同塌方彻底封路，后方区域断粮断电；脑细胞在缺氧下快速死亡，留下偏瘫、失语等后遗症。
第
3
点
—The Third—
短暂性脑缺血
脑梗的“
最后
警报”
在一项长达66年的正儿八经的研究中发现，有1/3的人#短暂性脑缺血发作之后发生了脑梗，并且其中有近40%的患者是在短暂性脑缺血发作的3个月内就发生了脑梗。
短暂性脑缺血常由动脉粥样硬化斑块脱落引发，这些“血管垃圾”像河里的泥沙，随时可能形成更大血栓。
第
4
点
—The Fourth—
中医预防
给血管构筑“护城河”
一
中药调理：疏通血管
丹参5克+山楂3片+决明子3克，煮沸后代茶饮。
丹参、川芎像“清淤船”，化解血管瘀堵；山楂、荷叶如同“过滤器”，减少血液垃圾。
二
针灸推拿：激活气血
按压内关穴（手腕横纹上三指）和足三里（膝盖下四指），每日揉按3分钟，促进血液循环；艾灸百会穴（头顶正中），如同给大脑“充电升温”。
三
饮食运动：筑牢堤坝
低盐低脂：减少高盐（如腌制品）、高脂（如动物内脏）食物，避免加重血管硬化。
忌过饱与寒凉：暴饮暴食易生痰湿，冷饮则“血得寒则凝”，夏季尤其需注意。
八段锦/太极拳：缓慢舒展的动作可调节全身气血，尤其推荐“双手托天理三焦”和“左右开弓似射雕”招式，增强心肺功能。
五禽戏：模仿动物姿态，如“虎扑”可强健腰肾，“鹿奔”能疏通肝经，适合中老年人。
四
情绪管理：防风熄火
中医强调“怒则气上”，情绪激动如同“点燃肝火”。可通过冥想、八段锦平复心气，避免气血逆乱。
中医防治讲究“未病先防”，通过调气血、化痰瘀、通脉络，让血管成为生命的“长青河”。
最后提醒大家，短暂性脑缺血是脑梗的最后警报，发作之后，请一秒钟都不要犹豫，赶紧去医院，看医生，抓住最后的救命稻草。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
