每当生病，很多人第一反应是吃药。
其实，你家厨房就藏着很多天然的好“药”，不仅副作用小，而且简便易行，煮成汤茶就是一味好药。
第
1
点
—The First—
感冒：巧用葱白、姜
风寒感冒初期多因寒邪侵袭，而葱白能宣通鼻窍、发散风寒，生姜可解表散寒，红糖温中补虚，三者搭配能快速驱寒发汗。
生姜5片、带根须葱白2段、红糖适量，加水煮沸3-5分钟，趁热饮用后盖被发汗。
热饮不仅有助于清除堵塞的鼻腔，还能补充液体能保护免疫系统正常运转，对抗早期阶段的流感侵袭。
第
2
点
—The Second—
头痛：一把甜杏仁
有些头痛是因为脱水造成的，此时的急救措施是可以喝些含钾的电解质饮料。
但如果是感冒头痛、偏头痛、熬夜后的紧张性头痛，可以吃一把杏仁缓解。
杏仁能祛风止痛、降气通络、散结化瘀。
它含有的水杨苷，本来就是一味“止痛剂”，很多非处方的止痛药中也含有这种成分。
如果是持续性头痛，平时可以喝点杏仁菊花茶，沸水冲泡10分钟，代茶饮用。
第
3
点
—The Third—
上火：饮水又吃梨
上火一定要及时喝水，建议喝大量的温开水，也可加入适量蜂蜜或果汁。
另外也不要忘了梨这位去火奇才，它的凉性可抑制体内“火邪”（如肺火、胃火），缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、小便短赤等症状。
而富含的水分和维生素，能补充因火邪耗损的津液，改善口干舌燥、皮肤干燥等问题，尤其适合秋季燥热或阴虚体质者。
如果嗓子红肿，可以喝点百合雪梨水、冰糖炖雪梨，效果很好哦。
第
4
点
—The Fourth—
咳嗽：泡点罗汉果
肺为“娇脏”，易受燥热邪气侵袭，导致肺气不宣、津液耗损，引发干咳、痰黏、咽喉肿痛等症状。
罗汉果的凉性可中和肺火，甘润特性则能补充肺阴，缓解因肺热或肺燥引起的咳嗽。
罗汉果50克，250克清水，一起煮开之后隔渣，放入适量蜂蜜，调匀饮用。但如果咳嗽加重或长时间不好转，一定要去医院就诊。
第
5
点
—The Fifth—
腹泻：苹果连皮煮
苹果皮和果肉中的鞣酸能减少肠道分泌，抑制肠道蠕动，从而减少大便水分，缓解腹泻。
而一旦把苹果煮熟，其中的果胶会变性为收敛性物质，能吸附肠道内多余水分及毒素，修复受损黏膜。
苹果的鞣酸和有机酸，煮熟后具有收敛固涩的作用，尤其适用于调理脾虚或外感引起的轻度腹泻。
第
6
点
—The Third—
恶心：喝姜末绿茶
无论是因为怀孕、晕船、还是饮食不适引起的恶心、反胃、呕吐，在绿茶中加入切碎的姜末，都有助缓解症状。
绿茶性寒，生姜性温，两者结合可避免单独饮用绿茶对胃部的刺激，尤其适合胃寒体质者。
而且绿茶的多酚类物质（如儿茶素）与生姜的姜黄素还能共同抑制炎症反应，减少胃肠道黏膜的炎症刺激，缓解恶心伴随的灼热感。
感觉胃部不适或晕车人群，可提前准备一壶姜末绿茶，取绿茶5克、新鲜生姜10克（切末或榨汁），用80℃热水冲泡2分钟，滤去茶叶，加入生姜末，静置5分钟使成分溶出即可。
如果味道太过感人，可以加点蜂蜜调味哦。
第
7
点
—The Seventh—
浮肿：要吃赤小豆
在中医理论中，赤小豆被视为改善面部浮肿的“明星食材”，其性平，味甘酸，归心、小肠经，具有利水消肿、健脾祛湿的作用。
晨起面部浮肿、眼睑肿胀等症状，吃它准没错。
现代研究也表明，赤小豆富含钾元素，可促进钠盐排泄，调节体液平衡。
简单与薏米搭配煮水，就可增强祛湿效果，适合久坐水肿者。
这些常见病的家庭“小药方”就分享到这儿了。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
