知名演员朱媛媛的家人发布讣告称，#朱媛媛5月17日因乳腺癌去世，年仅51岁。
在她之前，姚贝娜、陈晓旭、阿桑等一众女星也被无情的乳腺癌夺走了生命。
今天我们就来聊聊让无数女性谈之色变的“粉红杀手”——乳腺癌。
乳腺癌在中国的发病趋势
乳腺癌是全球女性发病率第二的癌症，2022年新发病例约230万例，占癌症总病例的11.6%。
而中国乳腺癌发病率增速高于全球平均水平，每年约1.2%，2022年新发病例达35.72万例，且患者确诊中位年龄（47岁）早于欧美国家，呈现出年轻化趋势。
中国国家癌症中心2024年公布的数据显示，2022年中国乳腺癌发病人数约35.72万例，居于女性恶性肿瘤发病第二位 。
近年来，我国乳腺癌发病率还在逐年上升，每年大约新增乳腺癌患者42万人，且年发病率递增3%-4% 。
若想有效应对乳腺癌，早发现、早治疗就是黄金守则。
4大早期症状，提醒乳腺不好了
1
乳房肿块
乳腺癌最常见的早期症状是乳房肿块，多位于单侧乳房外上象限，形状不规则、边界不清、活动度差。部分患者可能伴有腋窝淋巴结肿大或上肢水肿。
2
乳头异常
包括乳头回缩、凹陷、糜烂，或单侧乳头自发溢液（尤其是血性或脓性溢液）。
3
皮肤改变
乳房皮肤可能出现橘皮样变、水肿、发红、浅表静脉曲张或局部隆起。
4
其他伴随症状
部分患者会伴随月经失调、情绪波动、消化不良（包括食欲减退、便秘）等。
三年是个坎，五年是道关
乳腺癌康复是场持久战，术后5年尤为关键，是巩固疗效、降低30%-50%复发风险的关键阶段。
有网友称这5年“三年是一个坎，五年是一道关”。
因为约80%的乳腺癌复发发生在术后3年内，15%发生于4-5年内。
另外术后5年生存率是评估预后的核心指标，早期患者规范治疗后5年生存率可达99%。
若5年内未复发，远期生存率显著提升，但需注意三阴性乳腺癌等高风险类型仍需长期监测。
术后5年的阶段康复目标
术后1年：治疗与心理重建
治疗规范：完成手术、化疗、放疗等基础治疗，根据病理分型启动内分泌或靶向治疗。
心理调适：通过佩戴义乳、假发重建形象，参与心理辅导缓解焦虑抑郁。
康复锻炼：术后1-3天开始渐进式肩关节活动（如握拳、屈肘），2周后逐步恢复上肢功能。
术后1-3年：复发高峰防控
复查频率：每3-6个月复查乳腺超声、胸部CT、肿瘤标志物，关注肝、肺、骨转移。
生活方式：每周150分钟快走或游泳，低脂高纤维饮食（如西兰花、深海鱼），避免蜂王浆等含激素食物。
副作用管理：内分泌治疗患者需监测骨密度和妇科情况，预防骨质疏松。
术后3-5年：长期巩固期
复查调整：每6-12个月复查，重点排查对侧乳房新发病灶及远处转移。
治疗延续：激素受体阳性患者坚持内分泌治疗，部分高危人群需延长至10年。
术后5年后：低风险期仍需警惕
年度复查：每年一次乳腺钼靶、全身骨扫描，尤其关注晚期复发风险较高的激素依赖型患者。
健康维持：保持BMI<24，戒烟限酒，持续心理疏导预防“癌症后应激障碍”。
治疗、复查、心理、运动、饮食，乳腺癌患者康复期需要这样一个长期计划，每个阶段侧重不同的内容。
希望女性朋友能通过早期发现、规范化治疗、定期复查等手段，战胜乳腺癌，拥有更高质量的长生存。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
